Menos 100 calorias

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

do Universo Dieta

Se pretende emagrecer, saiba que para além de uma alimentação saudável e equilibrada e do exercício físico que deve fazer, existem algumas pequenas ações que, parecendo que não, podem fazer toda a diferença.

Aceite as nossas sugestões e perca calorias sem dar por isso! Estas são algumas das recomendações que propomos que siga:



- Ao optar por pizza, substitua o bacon por frango. As melhores são, no entanto, as pizzas vegetarianas, as pizzas de legumes e as pizzas com ingredientes crus.

- Aromatize o café com canela em vez de açúcar. Se gosta de adoçantes artificiais, consuma com muita moderação.

- Se pretende emagrecer, evite ingredientes como o salmão fumado, a carne assada, os queijos gordos e molhos.

- Ao lanche ou a meio da manhã, controle as doses utilizando um pires para colocar três ou quatro bolachas em vez de se servir diretamente do pacote. O ideal é substituí-las por fruta ou por iogurte.

- Substitua o prato de refeição por um de sobremesa. Reduzindo as quantidades no prato, acabará por comer menos.

- Ao chegar ao restaurante, peça para retirarem o pão, a manteiga, as azeitonas e o queijo da mesa. Pela mesma lógica, e por muita vontade que tenha, recuse também as ofertas de entradas. Os s patês, o apresuntado e os salgadinhos são de evitar a todo o custo!